Descubre cómo tener un envejecimiento felíz rodeado de tus seres queridos
Hola, soy Valentina Juanet, fundadora de Go Balance, y quiero compartir contigo una reflexión que nace desde la experiencia, tanto personal como profesional: sí es posible envejecer feliz y en equilibrio, rodeados de amor, movimiento, conexión y propósito.
A diario veo cómo pequeños cambios logran grandes resultados en la vida de las personas mayores y sus familias. En este artículo quiero hablarte de eso: de los pilares que hacen que los abuelos vivan felices… y que nosotros como hijos o cuidadores, vivamos más tranquilos también.
Envejecer con bienestar: ¿una utopía o una decisión?
Vivimos en una cultura que muchas veces teme envejecer, y por lo mismo, no se prepara para hacerlo bien. Pero lo cierto es que el envejecimiento feliz no depende del azar, sino de cómo elegimos vivir cada etapa.
Una vejez plena se construye con:
- Estimulación cognitiva
- Movimiento funcional
- Conexión emocional y social
- Propósito de vida
- Apoyo oportuno y especializado
👉 Este artículo de la OMS lo explica muy bien: el envejecimiento saludable implica mantener la capacidad funcional que permite el bienestar en la vejez.
La importancia de la familia: acompañar sin anular
Una de las frases que más repito en sesiones con familias es esta:
«El amor también puede sobreproteger»
Muchos hijos, con la mejor intención, terminan limitando la autonomía de sus padres sin darse cuenta. Hacer todo por ellos, no dejar que se muevan, no motivarlos a participar… genera dependencia silenciosa.
¿Cómo acompañar con equilibrio?
- Observa qué pueden hacer por sí solos y anímales a hacerlo.
- Invítalos a actividades en familia que incluyan movimiento o conversación.
- Escucha sus historias y emociones: lo emocional también rehabilita.
- Ayúdales a mantener rutinas, sobre todo si están en casa.
El rol del movimiento en la felicidad de los abuelos
En Go Balance lo vemos todos los días: el movimiento es vida.
Y no me refiero solo a caminar, sino a mantener la fuerza, el equilibrio, la coordinación, la resistencia… todo eso que les permite seguir participando activamente de su entorno.
👉 La evidencia científica muestra que la actividad física regular mejora la función cognitiva, la salud mental y reduce el riesgo de caídas. (Fuente)
Ejercitarse para sentirse útil
Los abuelos felices no son los que más descansan. Son los que:
- Siguen sintiéndose parte activa de su familia
- Reciben estímulos físicos y mentales
- Se sienten capaces y valorados
El propósito y la conexión interior
Finalmente, no podemos hablar de envejecimiento feliz sin tocar lo espiritual.
Y no me refiero a religión necesariamente, sino al sentido profundo de sentirse vivo, útil, amado y en paz.
Muchos adultos mayores recuperan su alegría cuando:
- Se sienten escuchados
- Se reconectan con pasatiempos o nuevos aprendizajes
- Agradecen lo vivido y proyectan lo que aún pueden hacer
📩 ¿Te gustaría recibir apoyo para ti o tus padres?
En Go Balance estamos para ayudarte a transitar este proceso de forma acompañada, profesional y humana.
Tanto si buscas mejorar tu propia calidad de vida como si eres hijo o cuidador de un adulto mayor, podemos orientarte con un plan personalizado.
Déjanos tus datos aquí y te contactaremos para comenzar este camino hacia un envejecimiento más consciente y feliz.